Maigrir de façon saine, sans reprendre du poids

A 18 ans, j'ai refais une diète, mais aussi des activités physiques. J'ai commencé à jouer du handball, je n'étais pas très bon dans ce sport, mais bon!. À la fin de la saison, j'avais perdu que 12 kgs et puis j'ai mis fin à la diète et au handball ... et en 6 mois j'avais repris 12 kgs. J'EN AVAIS MARRE! J'étais fatigué d'être trop gros, je voulais une vie plus normale, au bout de 3 ou 4 tentatives plus personne ne croyait que je pouvais devenir plus maigre. La consternation était totale.